면역력 높이는 영양제 추천

최근 중국 우한 폐렴 신종 코로나 바이러스로 인해 건강에 신경 쓰는 사람이 많아지면서 동시에 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖는 사람들도 늘어나고 있습니다.

 

 

면역력이란 신체를 보호하는 능력을 뜻합니다. 외부로부터 침입한 균을 우리 몸이 스스로 차단하고 막아줄 수 있는 방어막같은 것인데요. 면역력이 낮아지면 각종 병원균 등에 노출되 질병에 걸릴 가능성이 높아진다고 합니다.

 

 

 

면역력을 높이는 방법은 굉장히 다양합니다. 면역력이 떨어지는 것을 하지 않으면 됩니다. 우리 몸의 면역력이 언제 떨어질까요? 변화 입니다. 쉽게 말해 생체 리듬이나 주위 환경이 바뀌면 우리 몸은 스트레스를 받게 되고 면역력이 저하가 됩니다.

 

그 이유가 무엇일까요? 여러가지 요인이 있겠지만, 우리 몸의 장기에는 신경세포가 존재하지 않습니다. 그래서 장기에 염증이나 상처가 생겨도 아프지 않습니다. 다만, 그 장기가 역할을 제대로 하지 못해 몸에 변화가 일어날 뿐이지요.

 

하지만 우리 장기에서 유일하게 신경세포가 닿는 곳이 있습니다. 바로 장입니다.

 

장에는 신경세포가 연결되어 있어서 우리가 스트레스를 받으면 장에도 똑같이 스트레스의 영향이 간다고 합니다. 즉, 장도 스트레스를 받는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

우리 장은 면역의 80%를 담당할 만큼 면역력에 있어서 굉장히 중요한 장기입니다. 그렇다면 면역력을 높이려면 어떻게 해야할까요? 장이 건강하면 됩니다. 장이 건강하기 위해서는 스트레스를 받으면 안됩니다. 그리고 변화가 있으면 안됩니다.

 

 

 

 

 

면역력을 높이는 방법은 굉장히 쉽습니다. 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 휴식, 그러나 바쁜 현대사회에서 이런 것들을 지키고 유지하기는 더 어렵습니다. 다음날 시험이 있거나 업무를 마감을 해야하면 우리는 식사를 거르거나 운동을 쉬거나 충분한 휴식을 취하지 못합니다.

 

 

 

 

 

그래서 등장한 것이 면역력을 높이는 영양제 입니다.

 

면역력 하면 첫번째로 떠오르는 것은 홍삼 입니다. 일본의 가네코 심장병원에서 박사 연구팀이 임상시험을 통해 홍삼이 가장 확실한 천연 면역력 영양제라는 사실을 밝혀냈다고 하는데요.

 

 

 

건강한 직원을 두 그룹으로 나눠 홍삼을 복용한 그룹과 맛과 향만 나는 가짜 홍삼을 복용한 그룹으로 나눠 실험한 결과 가짜 약을 복용한 그룹은 독감 발병률이 73%였으나, 홍삼을 복용한 그룹은 28%만이 독감에 걸렸다고 합니다. 즉, 홍삼을 복용한 그룹의 면역력이 더 좋았던 것입니다.

 

 

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두 번째는 장 건강을 돕는 유산균 영양제 입니다.

장 내에는 유익균과 유해균이 수십억 마리 이상 존재한다고 합니다. 이 균들은 서로 균형을 이루었을 때 가장 건강한 장이라고 합니다. 장 내에는 엄청나게 많은 장내균들이 존재하기 때문에 유산균을 하루 이틀 복용한다고 해서 장 내 생태계가 쉽게 변하지 않는다고 합니다. 적어도 한 달 이상 꾸준히 복용해야 그 효과가 있다고 하니 유산균을 복용하기로 마음 먹으신 분들은 꼭 꾸준히 복용하시기 권장드립니다.

 

 

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