시서스가루 복용법

시서스가루 복용법

시서스에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있어 체내 에너지 소비량을 조절해 몸매 관리와 심신 안정에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이러한 시서가루 복용법은 다양하게 있으나 잘못된 방법으로 복용하면 오히려 몸에 좋지 않다고 하니 하루 권장량인 500mg ~ 1g(분말 형태는 1일 300g)을 반드시 지켜 복용할 것을 권장하고 있습니다.

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시서스는 보통 가루 형태로 차로 마시는 경우가 많으며 그 외에도 음식에 가루를 뿌려서 먹는 경우도 많습니다. 또한 꼭 차가 아니더라도 가볍게 물에 타 마셔도 된다고 합니다. 하지만 하루에 2티스푼 정도의 용량을 지켜주는 것이 중요합니다. 보통은 가루 형태로 시중에 판매되고 있기 때문에 복용하는데 있어 불편함 없이 간편하게 복용할 수 있습니다.

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또한 요즘에는 가루와 분말뿐만 아니라 알약 형태로도 나온다고 합니다. 시서스가루는 단독으로 섭취하는 것보다 비타민같은 여러 활성물질들이 결합된 알약형태로 섭취하는 것이 좀 더 좋다고 합니다. 또한, 알약형태는 하루 캡슐 단위이기 때문에 하루 권장 섭취량을 지키기에도 좋습니다.

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시서스가루를 올바르지 않은 방법으로 복용하게 되면(과다 섭취 등) 설사와 복통 등을 유발할 수 있다고 하니 주의하는 것이 좋을 것 같습니다. 또한, 아직 태아에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 임신 중이거나 수유중인 경우 반드시 전문의와 상담 후 복용할 것을 권장드립니다.