프로바이오틱스 복용시간 복용법

지난 8월 11일 OECD에서 발표한 한국경제보고서에 따르면 한국의 노년부양비는 2060년에 80%를 초과할 것이며, 이는 OECD 회원국 중 최고 수준이라고 합니다. 이처럼 우리나라가 고령사회에 접어들면서 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 그 중 가장 신경 쓰시는 부분이 아무래도 면역력과 관련된 프로바이오틱스일 것 같습니다.

프로바이오틱스라는 단어가 생소하실 수도 있습니다. 프로바이오틱스란 체내에서 좋은 효과를 주는 유산균으로 유해균을 억제하고 배변활동을 돕는 역할을 하는 균을 뜻합니다.

프로바이오틱스 효능

1. 면역력 증진 작용

2. 유해균 조절로 인한 피부 건강에 효능

3. 장 내 건강에 영향을 주기 때문에 변비를 완화, 다이어트에 효능

4. 감염, 어린이 아토피 예방

5. 비뇨기, 생식기 건강

프로바이오틱스 보관법

프로바이오틱스는 보통 알약과 가루 두 가지 형태로 시중에서 판매되고 있습니다. 제조사마다 보관법이 상이하니 꼭 뒷면 설명서를 보고 실온보관해도 되는지, 냉장보관해야 하는지 확인하시고 그에 맞게 보관을 해주셔야 합니다. 하지만 프로바이오틱스는 기본적으로 열에 약하기 때문에 실온보관이라고 하더라도 가급적이면 온도가 높은 곳에는 피하는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 복용법

프로바이오틱스 복용시간은 많은 속설들이 있습니다. 식사 전에 먹어야한다. 식사 후에 먹어야한다. 일반적으로 식사 전에 프로바이오틱스를 먹으면 위산으로 인한 사멸이 적어 대장까지 도달할 확률이 올라가고 식사 후에 섭취를 하게되면 균의 활동이 활발해질 수 있다고 합니다.