모링가 효능 알고드셔야죠?

모링가

모링가는 인도, 동남아시아, 아프리카와 같이 열대지방, 아열대지방에서 주로 경작되는 낙엽성 나무입니다. 이러한 모링가는 잎과 씨앗, 뿌리, 나무껍질, 꽃, 수액, 그리고 기름까지 모든 부위를 사용할 수 있어 활용도가 매우 높다고 합니다.

그래서 오래전부터 모링가의 효능은 널리 알려져 인도, 네팔 등에서는 전통적인 약재로 사용된 것으로 알려져 있습니다. 또한, 적은 양으로 약 90가지의 영양소를 섭취할 수 있는데요. 특히, 체내에서 자체 생성이 어려운 9가지 필수 아미노산을 함유하고 있다고 합니다.

인도의 고대 전통의학인 아유르베다에 따르면, 모링가 하나로 300여가지의 질병을 치료할 수 있다고 전해지고 있다고 합니다. 그래서 모링가는 예로부터 생명의 나무 혹은 기적의 나무라고도 불리며 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 되기도 했습니다.

이와같은 모링가의 효능이 널리 알려지기 시작하면서 최근 모링가 분말과 같은 관련 상품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 초반에 인기를 끌었었던 모링가 분말은 가루날림, 텁텁한 식감 때문에 꾸준한 섭취가 어려워 구입 후 며칠 못가 포기하는 경우가 많아서 최근에는 편하게 섭취가 가능한 모링가 환 제품이 많이 출시가 되고 있습니다.

모링가 효능

그렇다면 모링가가 좋다는 것은 알겠는데 도대체 우리 몸에 어떻게 좋길래 사람들이 이렇게 찾는 것일까요?

우선 모링가에 함유된 엽록소와 폴리페놀 성분은 체내 독소 물질을 흡착시켜 몸 밖으로 배출하는 작용을 도와줍니다. 체내에 독소가 많이 쌓이면 지방 친화적 체질로 몸의 체질이 변할 수 있는데요, 이런 경우 같은 양의 음식을 섭취하더라도 그렇지 않은 경우보다 비만이 될 확률이 높아집니다. 때문에 혈중 독소 함량을 낮춰주면 비만과 내장지방 감소를 도와주는 모링가가 큰 특효약이 될 수 있습니다.

또한, 모링가는 혈당 및 콜레스테롤을 조절하는데 특히 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 모링가에는 아연이 풍부하게 함유되어 있는데요. 아연은 인슐린의 분비를 원활하게 도와 혈당 수치를 낮춰주는데 도움을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 퀘르세틴도라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈전 제거를 도와 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 적절하게 조절하는데 탁월한 효과가 있습니다. 무링가에 함유된 퀘르세틴도의 함량은 양배추보다 무려 59배나 높다고 합니다!

이외에도 모링가는 혈관 내 각종 노폐물과 혈전 생성을 억제해주기 때문에 고혈압과 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하는 효과도 있습니다. 또한 글리토시놀레이트라는 성분은 강력한 항산화 작용을 해 염증을 억제하는 역할이 있으며, 다양한 비타민군, 셀레늄 성분은 면역력 증진과 암세포를 제거하는 효과가 있어 항암효과에도 큰 역할을 할 수 있다고 합니다.

하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다복용은 오히려 건강을 해칠 수 있다고 하니 자신의 몸에 필요한 적정량을 지켜 섭취하는 것이 무엇보다도 중요합니다.