건강 썸네일형 리스트형 비타민D 과다복용 부작용 비타민D 과다복용 부작용몸에 아무리 좋은 것도 너무 많이 섭취하면 탈이 나기 마련입니다. 뭐든지 적정량을 지키는 것이 매우 중요한데요. 특히, 영양제의 경우 많이 먹는다고 몸에 좋은 것이 아니라는 사실은 모두 알고 계실 텐데요. 많이 먹는 것보다 나에게 필요한 성분을 필요한 만큼만 먹는 것이 건강을 지키는 가장 중요한 방법입니다. 특히 비타민D는 우리나라 인구비 88%가 비타민D 결핍이 있다고 알려지며 많은 분들이 챙겨 드시는 영양제 중 하나입니다. 비타민D의 대표적인 음식으로는 달걀 노른자나 연어, 표고버섯, 참치, 우유 등이 있는데요. 대한영양학회에 따르면 성인 남녀가 하루에 섭취해야 하는 적정량은 대략 5ug(200IU)로 책정하고 있으며, 59세 이상인 성인과 임산부, 수유부는 일반인의 2배인 1.. 더보기 레오파드증후군 증상 원인 레오파드증후군(LEOPARD SYNDROME)다발성 흑자 증후군이라고도 불리며 영유아기때부터 시작된 다수의 과색소성반이 다른 장기의 발생학적 이상과 함께 나타나는 질환.레오파드 증후군이 처음 밝혀진 것은 1936년 Zeisler 등이 전신성 흑자, 돌출흉, 하악 돌출증, 양안격리증이 동반되었다고 보고하였다.이후 1950년에 Pipkin이 3세대를 거쳐 총 8명의 흑자들을 보인 예를 보고하고, 이후 여러 학자들에 의해 청각장애, 저신장, 심장이상 등 다양한 질환들이 동반되는 것을 보고했다.지역적으로는 유럽과 러시아, 일본, 북아메리카 등 추운 지역에서 많이 발생하는 것으로 보고되고 있고, 성별 간의 발생빈도 차이는 없다. 레오파드증후군 원인주 원인으로는 상염색체 우성유전으로 보고 있다. 신경외배엽에서부터 .. 더보기 타트체리 효능 알아보자 타트체리 효능우리 몸은 호흡을 통해 에너지를 생성하고 살아간다. 호흡 방정식은 간단하게 설명하면 산소와 포도당을 태우고 에너지와 이산화탄소를 만든다. 문제는 이 과정에서 활성산소도 같이 만들어지는데 이 활성산소는 노화의 원인이다. 즉, 호흡과정에서 생성되는 활성산소를 없애는 항산화 음식을 먹으면 여러가지로 이롭다. 타트체리는 이러한 항산화 성분이 풍부한 음식 중 하나이다. 그 외에도 타트체리는 다양한 효능이 있는데 몇가지에 대해 알아보겠다. 1. 체지방 감소 효능타트체리는 미시간 심혈관센터에서 시행한 연구는 동일하게 고지방 식단식을 먹은 두 그룹을 대상으로 타트체리 파우더를 함께 먹인 A그룹에게서 파우더를 먹지 않은 B그룹보다 체중과 체지방이 감소했다고 밝혔다. 2. 치매 예방산화방지제로 불리는 안토시아.. 더보기 시서스가루 복용법 시서스가루 복용법시서스에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있어 체내 에너지 소비량을 조절해 몸매 관리와 심신 안정에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이러한 시서가루 복용법은 다양하게 있으나 잘못된 방법으로 복용하면 오히려 몸에 좋지 않다고 하니 하루 권장량인 500mg ~ 1g(분말 형태는 1일 300g)을 반드시 지켜 복용할 것을 권장하고 있습니다. 시서스는 보통 가루 형태로 차로 마시는 경우가 많으며 그 외에도 음식에 가루를 뿌려서 먹는 경우도 많습니다. 또한 꼭 차가 아니더라도 가볍게 물에 타 마셔도 된다고 합니다. 하지만 하루에 2티스푼 정도의 용량을 지켜주는 것이 중요합니다. 보통은 가루 형태로 시중에 판매되고 있기 때문에 복용하는데 있어 불편함 없이 간편하게 복용할 수 있습니다. 또한 요즘에는.. 더보기 초당옥수수 찌는 법 칼로리 초당옥수수?MBN 천기누설에서 배우 김태희가 다이어트 방법으로 초당옥수수 주먹밥을 소개한 후 연일 화제가 되고 있는 초당옥수수 찌는법과 칼로리 등 자세히 알아보겠습니다. 초당옥수수 칼로리초당옥수수는 일반 옥수수에서 변형된 변이종으로 일반옥수수보다 훨씬 단 맛이 난다고 합니다. 이러한 초당옥수수에는 카로티노이드, 식이섬유가 풍부하고 항산화 성분이 들어있어 체내 독소배출과 피부미용에 효과가 있다고 합니다. 또한, 대부분이 수분으로 이루어져있어 일반옥수수에 비해 칼로리가 낮다고 합니다. 초당옥수수 100g당 칼로리 : 약 96 kcal (닭가슴살 100g 보다 낮은 수치) 이외에도 식이섬유와 칼슘, 철분 등이 풍부해 포만감을 유지하고 변비증상 해소에 도움이 되며 리놀레산과 펩타이드 성분이 있어 콜레스테롤 배출.. 더보기 새싹보리 부작용 없이 먹는법 새싹보리 부작용 없이 먹는법다이어트에 효능이 있다고 언론에 소개되어 큰 화제가 되기도 한 새싹보리, 하지만 올바르지 않은 방법으로 복용하면 오히려 독이 된다고도 합니다. 오늘은 간단하게 새싹보리에 대해서와 효능, 그리고 부작용과 부작용 없이 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 새싹보리는 보리가 싹을 틔우고 난 뒤 10 ~ 20 cm 가량 자란 어린 잎을 뜻합니다. 새싹보리분말은 이를 분말로 만든 것입니다. 그렇다면 왜 다 자란 보리도 아니고 새싹보리에 다들 환호를 하는 것일까요? 이는 보리가 싹을 틔우고 자라기 위해 영양소를 많이 머금고 있기 때문이라고 합니다. 마치 열매처럼 말이죠. 이러한 새싹보리에는 폴리코사놀과 폴리페놀 등 다양한 물질이 들어 있는데요. 이는 몸에 해독작용에 효능이 있어 중성지방.. 더보기 새싹보리 쇳가루 대장균 검출되다 새싹보리 분말 쇳가루다이어트 식품으로 유명한, 시중에 나와있는 새싹보리 식품에서 쇳가루와 대장균이 기준치 이상으로 검출되면서 큰 화제가 되었었습니다. 자세히 알아보겠습니다. 한국소비자원에서 포털 검색순위 기준 상위 20개의 제품을 조사를 실시했는데요. 이중 11개의 제품에서 기준치를 초과하는 쇳가루와 대장균이 검출이되면서 전부 회수 및 폐기조치를 했다고 합니다. 건강더하기, 미건팜, 푸드센스 등 7개 판매사 제품에서는 최소 13.7 mg/kg ~ 최대 53.5 mg/kg의 쇳가루가 검출되었습니다. 참고로 쇳가루 검출 기준치는 10 mg/kg 입니다. 또한 플러스 농원과 천삼향기 등 8개의 제품에서 대장균이 검출이 되기도 했는데요. 식약처에서는 음식물에서 대장균이 나왔다는 것은 비위생적으로 제조와 관리를 .. 더보기 보스웰리아 파는곳 보스웰리아 파는곳, 고르는 법최근 보스웰리아에 대한 관절과 관련되 효능이 대중들에게 많이 알려지면서 이와 관련된 제품을 찾는 사람이 많이 늘었습니다. 그에 따라 보스웰리아 제품을 판매하는 곳도 많이 생겼는데요. 그만큼 가짜 보스웰리아를 파는곳도 늘어나고 있다고 합니다. 2019년 7월 3일 KBS 뉴스에서 보도된 내용에 따르면 식약처에서 가짜 보스웰리스 제품을 팔던 7개의 제품을 적발했다는 내용의 기사가 있습니다. 보스웰리아는 인도, 아프리카 등에서 자라는 보스웰리아세라타라는 나무의 수액을 건조한 것인데 이번에 적발된 제품은 인도네시아산과 중국산 제품으로 진위 판별검사 결과, 보스웰리아 성분이 전혀 존재하지 않았다고 합니다. 이에 식약처에서는 제품을 회수하고 수입업체에 대해 행정처분을 내렸다고 합니다. .. 더보기 이전 1 2 3 다음 반응형
